De Ontbijtmakers

Kinderontbijt, beschuitjes smeren

In dit recept laten we zien hoe je gezond beleg leuk maakt voor kinderen, door er figuurtjes van te maken. Wij laten hier een beertje zien, maar je kan natuurlijk nog veel meer dieren maken met groenten.

Algemene informatie

  • 4 personen
  • 10 min

Ingrediënten

  • 8 stuks Bolletje volkoren beschuit
  • 8 zwarte olijven
  • 4 rode snoeptomaten
  • 150 gr. 20+ smeerkaas
  • 1/2 komkommer
  1. Snijd de komkommer in plakjes en de snoeptomaten door de helft. Snijd ook acht van de komkommerplakjes door de helft. Snijd van elke olijf drie plakjes. Snijd het middelste plakje door de helft als mondje.

  2. Besmeer de beschuiten met de smeerkaas.

  3. Leg een rond plakje komkommer onderop het beschuitje als snoet en leg twee halfjes links-, en rechts bovenin als de oortjes. Laat de plakjes iets over de rand van het beschuitje heen hangen.

  4. Leg de halve tomaatjes op het ronde komkommerplakje als snoetje, en de twee ronde stukjes olijf daarboven als oogjes. Leg het halve rondje olijf onder het tomatenneusje als mondje. Klaar is je beertje!

    Tip: Dit recept kan ook gemaakt worden met bijvoorbeeld hummus, leverworst of een rond uitgestoken plak kaas als basis. 

Voedingswaarden

  • Kilocalorieën 141 kcal
  • Vetten 5 g
  • Koolhydraten 15 g
  • Eiwitten 8 g
  • Vezels 2 g