De Ontbijtmakers

Anti-stress ontbijtrecept

Een ontbijtje om je stress te verminderen: Kies tryptofaanrijke producten. Tryptofaan is dé bouwstof voor het geluk hormoon serotonine en vind je in dit ontbijt door de crackers met sesamzaad en dadels. Heerlijk ontspannen je dag beginnen!

Algemene informatie

  • 4 personen
  • 5 min

Ingrediënten

  • 50 gr. pijnboompitten
  • 150 gr. President Brie
  • 8 stuks Bolletje Knäckebröd Sesam
  • 8 dadels
  • 1 handje tuinkers
  1. Rooster de pijnboompitten kort in een droge koekenpan tot ze een kleurtje hebben. (dit kan eventueel ook van tevoren)

  2. Snijd de brie in plakken en verdeel over het Knäckebröd.  

  3. Snijd de dadels in stukjes en leg op de brie. 

  4. Maak af met de geroosterde pijnboompitjes en de tuinkers.

     

    Tip: Lekker met een kopje rustgevende thee.  
    Tip: Vegetarisch

Voedingswaarden

  • Kilocalorieën 352 kcal
  • Vetten 19 g
  • Koolhydraten 33 g
  • Eiwitten 15 g
  • Vezels 5 g