De Ontbijtmakers

Rode powersmoothie

Omdat de opname van eiwitten wordt bevorderd in combinatie met het eten van groenten, wordt in dit recept een proteïnerijke plantaardige yoghurt gecombineerd met rode bieten. Rode bieten lenen zich goed voor in een smoothie, vanwege de zachte structuur en de zoete smaak.

Algemene informatie

  • 3 personen
  • 10 min

Ingrediënten

  • 100 gr. gekookte rode bieten
  • 100 gr. diepvries bramen
  • 100 gr. diepvries frambozen
  • 300 gr. Alpro GO On Naturel Yoghurt
  • 80 gr. Bolletje Krokante Ontbijtgranen Hazelnoten-Amandelen
  • 2 el. pompoenpitten
  • 2 el. chia zaadjes
  • 2 el. amandelen
  1. Doe de rode bieten met de bramen, frambozen en Alpro GO On in de blender en blend tot een gladde, dikke smoothie.

  2. Schep de smoothie in platte, brede kommen en versier met de ontbijtgranen en zaden. Je kan er je eigen kunstwerk van maken.

Voedingswaarden

  • Kilocalorieën 494 kcal
  • Vetten 28 g
  • Koolhydraten 28 g
  • Eiwitten 22 g
  • Vezels 17 g